Liste des randonnées locales

région Riviera

1. « Rando géo », histoire de la terre et histoire des hommes révélées par une rivière

Buts: Excursion dans les Gorges du Chauderon, 1:30 de marche effective, départ Montreux gare ou « Les Planches ».
Parcours: Promenade ombragée, 5km, 338 m de montée, descente par funiculaire. Possibilité d’extension à 590m de montée avec retour en train (MOB). Intérêts : Géologie , conifères, plantes invasives, hydrologie, climatologie, développement touristique .

Pratique : De préférence avril à novembre, sans neige.

Plan B : Possibilité d’utiliser le train MOB Montreux – Les Avants et/ou du funiculaire Territtet – Glion.

2. « Rando wellness », pour se faire du bien

Buts: Petit dénivelé et peu de déclivité sur de bons sentiers. Accès facile en voiture ou en transport public. S’adresse à des personnes désireuses de reprendre un peu d’activité physique ou à qui la marche, en tant qu’effort modéré et facile a été recommandé voire prescrit médicalement.

Différents parcours:  5 à 9 km 3:00 environ, départ au-dessus de Montreux,  chemins et panorama imprenable sur les alpes et le Léman. Déplacements en voiture nécessaire. Intérêts : Lac Léman (hydrologie et géologie), Lavaux, patrimoine, flore.

3. « Rando phyto »  – des hommes et des plantes

Buts: Rando d’une demi-journée pour découvrir l’histoire de notre rapport aux plantes: théories, croyances, mythes et histoires diverses de la découverte des effets des plantes sur notre organisme.

Animations:  Explications sur le métabolisme des plantes, utilisation dans l’alimentation humaine et pour le bétail, découverte des médicaments et  des effets toxiques. 

Terrain : Distance environ 5 km Dénivelé min. 300m Temps estimé : 3:30H .

Pratique : Fin du printemps – fin de l’été.

4. « Rando cardio »  se dépenser en pleine nature.

Buts: Rando d’une demi-journée avec plus(+) de dénivelé (1000m à 1600m), descente par le train ou d’autres moyens pour s’économiser les genoux. S’adresse à des personnes qui veulent entretenir leur condition physique, et savent déjà gérer un peu  leur capacité physique (compétiteurs exclus).

Animations : Coaching en nutrition : gestion de alimentation avant/pendant et après l’effort, hydratation, récupération, déficit sodique, les filière énergétiques, etc.

Terrain : Distance environ 9 km Dénivelé min. 1000m Temps estimé : 3:00H à 3:30 Déclivité  : 18 % en moyenne, parfois >30%.

Pratique : Printemps – automne, temps sec sans neige.

5. « Rando UNESCO», visite du vignoble

Parcours: A choix, départs Vevey, Chexbres, Grandvaux, Lutry
Promenade sur des petites routes dégustation possible (demander à l’avance).

Pratique: Faisable en toute saison sauf enneigement important

6.  « Rando raquettes »

Buts : Initiation à la rando en raquettes, en partie sur chemins balisés et préparés, en partie en forêt. Accès facile en voiture (grand parking) et commodités à proximité et auberges pour se réchauffer et se restaurer.

Lieux possibles : Leysin / Les Diablerets / au-dessus de Blonay / autour du Foly et du Mollard

Animations : Utilisation des raquettes, manteau neigeux, dangers et beautés de la neige, structure de la neige, la vie sauvage en hiver.

Analyse terrain : Distance : 6.5 km Dénivellation : 330m Temps  : 2:30:

Plan B :Télésièges et télécabines disponibles, particulièrement pour le retour après la montée.

Tarifs et prestations

Chaque randonnée prendra environ 1/2 journée, et coûtera 350.- CHF .

Randofitness fournit :

• L’organisation et la conduite de la randonnée.
• Des animations nature et santé en rapport avec le thème de la rando.

Sauf accord préalable, Randofitness ne fournit pas :

• Les déplacements de personnes de/vers le départ ou la fin de la randonnée et tous les frais y relatifs (titres de transports, voiture, essence, remontées mécaniques  etc).
• Le matériel nécessaire à la randonnée : chaussures, vestes, gants, couvre-chefs, pantalons de marche, bâtons de marche, lunettes, gourde, guêtres etc.
• Les équipements de protection contre le soleil, le froid, le vent, la pluie, la neige.
• Nourriture et boissons : gourde, boissons chaudes/froides, en-cas, boissons énergisantes etc.

Notes

– Le temps de marche indiqué est effectif, le temps total passé avec l’accompagnateur est de 1/2 journée ou 1 journée en fonction de la rando choisie.

– Le temps réservé aux animations sera adapté en fonction des possibilités de chacun afin de respecter l’horaire.

– L’accompagnateur se réserve le droit de modifier le tracé et le déroulement de la randonnée afin d’assurer la sécurité du groupe.

– L’utilisation des transports public est privilégiée dans la mesure du possible.

– Les enfants sont sous la surveillance et la responsabilité de leurs parents.

– La taille du groupe dépend de la rando en général 16 personnes au maximum.